体を動かしてカロリーを消費できるのはエクササイズだけではありません。通勤や通学、家事などでもたくさんのカロリーを消費できることはご存知ですか?
家事の中でも特にたくさんのカロリーを消費してくれるのが「庭の草むしり」「床磨き」「お風呂場掃除などです。掃除をした後に「疲れた～」と感じるような作業なら、消費カロリーも30分当たり100キロカロリー程度を消費する事ができます。
あまり汗をかかない家事、例えば「皿洗い」「洗濯」「アイロンがけ」などの家事でも、30分当たり30～50キロカロリー程度を消費する事ができます。家をピカピカにして気分も爽快になる家事を頑張れば、体もサイズダウンしてスッキリとダイエットする事ができるのですから、まさに一石二鳥ですね。
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