脂肪のつきにくい食事を心がけていれば、ちょっと運動不足な日々が続いても安心です。週末だけしかエクササイズの時間がとれないようであれば、ぜひ脂肪のつきにくい食事を摂るようにしましょう。
おすすめなのは、高タンパク質で低脂肪なメニューです。アスリートがこういったメニューをとっていることはよく知られていますね。アスリートの美しいしなやかな体は、運動だけでなく、食事によっても作られているんですよ。
高タンパク質で低脂肪な食材としては、大豆が代表です。大豆は煮物にもできますし、加工した納豆を食べるのもいいですね。お肉にもタンパク質は含まれていますが、動物性の脂質にはコレステロールが配合されているので要注意なんです。
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